”Bro, do you even lift?” har ju blivit ett sånt där klassiskt citat som både kan användas på skämt och på lite sådär allvar. Men hur mycket lyfter du egentligen?

Nä, det här är faktiskt ingen uppriktig fråga.
Du kanske inte lyfter alls. Men vad bär du med dig in på ditt träningspass? Ingenting eller kanske hela världen? Går du in i din träning med ett fokus på vad som skall göras där och då eller vandrar tankarna iväg till det där mötet tidigare, rapporten som du inte lämnat in än eller kanske det dåliga samvetet för att nu är du och tränar medans din partner är hemma och tar hand om barnen?

Träning, oavsett i vilken form, skall vara en positiv upplevelse. Du har säkert suttit hemma en Måndag och känt att: ”Nej, idag går det bara inte. Har ingen ork.” men du släpar dig till den utvalda platsen där du tränar ändå. Har du någonsin efter den träning tänkt att du förmodligen skulle stannat hemma? Nä, såklart inte.
Dock kan för mycket bagage skapa en negativ upplevelse av nåt som egentligen inte är det.

Träna därför på att släppa allt det du inte kan påverka för stunden och fokusera istället på det du kan påverka.

Släpp stenarna, träning är tungt nog. Kör hårt!