Författare: Viktor Byhr

Spring till bussen

Och till bilen, spring till din kompis och spring med dina barn på och runt lekplatsen. Om du vill börja springa så förflytta dig ungefär som att du promenerar men öka tempot något. Tänk på att ha spikrak och atletisk hållning. Du behöver inte ha ett atletisk mindset för att ha en atletisk hållning så det är inga konstigheter, sträck på dig. Exakt så. Sedan springer du. Om du undrar hur du ska sätta fötterna så ska dom landa under höften. Vill du ha experthjälp så kan du titta på hur ett barn springer. Eller anlita en löpcoach. Du...

Read More

Så här gör du för att börja träna, det mest effektiva sättet!

Vi är matade med löften om snabba lösningar vart vi är går, står eller sitter. I bilen gapar spelsajterna ut att jag kan ha 20miljoner på kontot redan inom 5 minuter och när jag öppnar en hemsida sitter där skräddarsydda budskap som utlovar större muskler och snabbare lopp redan nästa vecka. Superenkelt och praktiskt ju. Den vanligaste vägen till miljonerna är dock extremt hårt arbete, bra idéer, mod, betalning av en massa skatt, uppoffringar och risktagande. Det nämner inte spelsajterna. Enligt dom ska man trycka på en knapp och sedan är saken biff. Och förmodligen så kommer du att...

Read More

När det blir jobbigt flyttar jag.

När jag var yngre så flyttade jag mycket. Då var det mest en flykt från oönskade beteenden. Flyttade från Göteborg för att jag tog för mycket grejer här och hade efter en rätt kort tid i min nya stad oavsett om det var Stockholm eller Linköping börjat med exakt samma mönster. Nuförtiden flyttar jag mest tankarna. Och det fungerar kanon. Då jag har det riktigt riktigt tufft på tävling eller träning så brukar jag flytta tankarna till något jag älskar. Det kan vara till stunder med Nicole eller till tanken på hundarna Sputnik och Tuben då dom gör något...

Read More

Två löpturer och en baby

Dagen började med 7km 25hinder ihop med en kund, fint zon3 pass. Efter det fyllde jag på med god mat, jobbade undan lite administration och sov 1.5h. Sedan körde jag mobility ca 35min med lite yinyoga och rörelseövningar. Känner mig lite som en bebis när jag fumlar runt på golvet i olika märkliga positioner. Följt av 10km löpning varav 6km var kuperad tisdagstrail med Tomas. Passet som jag lärde mig att springa på för 4år sedan lite drygt. Väldigt kul att vara tillbaka. Kroppen kände av morgonens pass men svarade fint. Dubbla löppass kommer gå fint om ett par...

Read More

Tanken är inte att du ska lyckas

Många fastnar i tron om att de måste kunna en massa innan de tillåter sig att vara nybörjare. Det är onödigt att utesluta sig själv från fördelar som t.ex. regelbunden träning bara för att du är rädd att misslyckas eller inte kunna. Träning handlar inte om att kunna. Det handlar om att försöka, om att misslyckas och att sedan försöka igen och igen tills du återigen misslyckas. Det enda sättet du kan lyckas med träning är genom att misslyckas så många gånger du bara kan. Hamnar du i en period där du bara lyckas så bör du se det...

Read More