Författare: Patric Olé

Ovärderliga tips för dig och din kompis som skall springa Göteborgsvarvet

Aktivitus träningschef Mattias Lundqvist tipsar den väl förberedde motionären inför sista veckan innan Göteborgsvarvet – Det viktigaste är att stå mentalt och fysiskt utvilad på startlinjen men samtidigt vara i bra form och ha alla fysiologiska systemen redo så gott det går i kroppen. Det är en svår balansgång. Fysisk inaktivitet ger  nästan direkt nedsatt prestationsförmåga men träning ger i sin tur trötthet och känsla av tunga ben. Man vill ha så hög blodvolym i kroppen som möjligt och enzymaktivitet och mitokondrietäthet skall vara på topp och så är bara fallet om man tränar ofta. Så man behöver röra...

Read More

Actionrun, en stadsfest för alla

Actionruns grundare byggde hinder till det första Tough Viking i Göteborg 2014. Efter loppet tänkte dom att det här kan vi göra bättre själva, och så blev det också. Actionrun är en folkfest med kreativa och grymt välbyggda hinder. Loppet har två distanser, 8km och 5km vilket gör det till en utmaning för alla. Actionrun går mitt i stan vilket blir mer publikvänligt än lopp med stora partier skog och träsk. Och om du likt mig har svårt att få dina vänner att komma och heja så finns det inga ursäkter på Actionrun. Det går nämligen inte att missa...

Read More

Hinderteknik med Sara Trolte

Viktor Byhr från theocrgym utvecklar sitt koncept och erbjuder fördjupad kunskap inom OCRrelevanta områden. Först ut var en workshop i traillöpning och nu på Onsdag 2/5 är det dags för hinderteknik med den mycket kvalificerade Sara Trolte. – Genom dessa workshops kan vi erbjuda fördjupad kunskap för den som vill lära sig mer om OCR samt få ut mer av de träningspass som hålls hos oss. Det är även ett sätt för oss att kunna engagera externa coacher och erbjuda bra ersättning säger Viktor Byhr Läs mer om kommande workshop och anmäl dig på...

Read More

Det är inte våra mörka sidor som avgör hur vi är. Det är hur vi förhåller oss till dom

Jag kommer alltid minnas det där året då jag var tvåa bakom Kristian Mjöberg hela, hela tiden. Vi åkte båda inlines, hade stort krulligt hår och var sponsrade av två olika tillverkare av inlines. Kristian hade lärt sig det nya tricket mistyflip och han använde detta för att säkra segern i varenda tävling det där året. Det var sent 90-tal i Göteborg och trots vår vackra stads förmåga att vara grå och regnig så minns jag det året som soliga dagar.  Det spelade inte så stor roll att jag kom tvåa. Kristian var en värdig vinnare och jag minns hur...

Read More

OCRpodden – The Assault Race Mikes Gym

Andreas rapporterar från VM-kvaltävlingen The Assault Race på Mikes Gym. Vi pratar med Lisa Joulin och Alexander Mars om upplevelsen, det blir träningstips och vi får veta exakt hur lite man kan träna löpning och ändå lyckas bra i OCR. Vi snackar lite Barkley Marathons, några saker ni bör tänka på inför Ultimate OCR och massa...

Read More